Liselere Geçiş Sistemi (LGS) kapsamında yapılacak merkezi sınav 15 Haziran Pazar günü 09:30'da başlayacak.
İlk oturum kapsamında öğrenciler Türkçe, İnkılap Tarihi ve Atatürkçülük, din kültürü ve ahlak bilgisi ile yabancı dil derslerinden toplam 50 soruyu yanıtlayacak. Bu oturum için öğrencilere 75 dakika verilecek.
Sınavın ikinci oturumu olan sayısal sınavı ise 11.30'da başlayacak. Yirmi matematik ve 20 fen bilimleri olmak üzere toplamda 40 soru yer alacak ve 80 dakika verilecek.
Sınav sonuçları 11 Temmuz'da açıklanacak.
Peki sınav günü nelere dikkat etmek gerekiyor?
Erken kalkan yol alır
Özellikle büyük şehirde yaşıyorsanız sınav günü sabahını riske atmamakta fayda var.
Daha önceden sınav sabahı hangi ulaşım araçlarının kullanılacağı ya da özel bir araçla gidilecekse evinizden sınav merkezine gidilecek güzergahı belirlemek önemli.
Böylelikle yolda karşılaşacak aksiliklerin önüne geçilebilir.
Sınavın yapılacağı merkeze sınav başlama saatinden bir süre önce gitmek de iyi olabilir. Ortama alışmak sizi daha güvende hissettirebilir.
Erken giderseniz, rahatlayıp sınav moduna geçmek için zaman ayırabilirsiniz.
Belgelerinizi kontrol edin
Sınav için gereken belgelerinizi, kimliğinizi önden hazırlamayı unutmayın.
Yola çıkmadan da gerekli her şeyi yanınıza aldığınızdan emin olun.
Rahatlamaya çalışın
Bunu söylemek kolay, ama gerçekten elinizden geldiğince sakin kalmaya çalışın.
Unutmayın, sınav sonuçları sizi tanımlamaz.
Rahatlamaya çalışın, sizinle sınava gelen biri ya da birileri varsa onlarla sohbet edin ve sınava olumlu bir havada girmeye çalışın.
Pozitif bir bakış açısıyla sınava girin, etrafınızdakilere gülümseyin ve moralinizi yüksek tutun.
Sınav döneminde motive kalmanın yolları
Hedef belirleyin
Hedefleriniz ölçülebilir, ulaşılabilir ve zamana bağlı olsun.
Örneğin, Türkçe dil bilgisinde metin türleri konusunu çalışırken bir oturumda bütün başlıkları aynı anda çalışmaktansa, ikişer ikişer çalışıp anlamayı hedefleyebilirsiniz.
Küçük ve kısa vadeli hedefler, büyük işleri daha az göz korkutucu hale getirir.
Geleceği hayal edin
Sınavlardan sonra atacağınız adımları veya hayalinizdeki mesleği gözünüzde canlandırmak size motivasyon sağlayabilir.
Unutmayın, bu dönem sonsuza dek sürmeyecek ve yakında tünelin ucundaki ışık görünecek.
Rol modelleriniz olsun
İlham verici birini örnek almak sizi ileriye taşıyabilir.
Bu kişi ünlü biri olabileceği gibi bir öğretmeniniz, ebeveyniniz veya arkadaşınız da olabilir.
Zor zamanlardan geçip başarıya ulaşan insanların hikâyeleri size umut verebilir.
Kendinize küçük ödüller verin
Çalışma molalarınızda sevdiğiniz bir şeyi yapmak, motivasyonunuzu artırabilir.
Aşırıya kaçmadan, küçük ödüllerle kendinizi mutlu edin.
Böylece bir sonraki hedefe ulaşmak için daha istekli olursunuz.
Sınav stresiyle baş etmenin yolları
Azar azar ama düzenli çalışın
Tüm konuları bir anda bitirmeye çalışmak yerine, zamana yayarak küçük parçalara bölün.
Bir çalışma takvimi oluşturun ve eğlenmeye, dinlenmeye de vakit ayırın.
Zorlandığınız konulara yönelin
Anlamadığınız konuları öğretmenlerinize sorarak netleştirin.
Zorlandığınız dersleri 20-30 dakikalık kısa oturumlara bölüp aralarda 10 dakikalık molalar vererek çalışmak daha verimli olabilir.
Hareket edin
Egzersiz yapmak stres seviyesini azaltmanın en etkili yollarından biridir.
Eğlenceli bir şekilde hareket ederek endorfin (vücudun doğal ağrı kesicisi olarak nitelendirilen, ağrı ya da stres durumunda salınan hormon) seviyenizi yükseltebilir, kendinizi daha iyi hissedebilirsiniz.
Arkadaşlarınızla iletişimde kalın
Sınav döneminde yalnız hissetmek normaldir, ama arkadaşlarınızla sohbet etmek moralinizi yükseltebilir.
Yüz yüze ya da online görüşmeler sayesinde hem duygularınızı paylaşabilir hem de destek alabilirsiniz.
Güvendiğiniz biriyle konuşun
Kendinizi fazla stresli hissediyorsanız, bir öğretmeninizle, ebeveyninizle ya da doktorunuzla konuşun.
İçinizi dökmek çoğu zaman büyük bir rahatlama sağlayacaktır.
Unutmayın, önemli olan en yüksek not değil, elinizden gelenin en iyisini yapmaktır.
Veliler nelere dikkat etmeli?
BBC'ye değerlendirmelerde bulunan psikolog Dr. Anna Colton'a göre, tüm gençlerin hem ders çalışma hem de streslerini gösterme biçimleri farklıdır.
Stres birçok şekilde ortaya çıkabilir.
Örneğin, ağlamaklı olmak, uykusuzluk, iştahsızlık ya da sürekli yemek yemek gibi şekillerde gençlerde görülebilir.
Gençler streslerini çok fazla sosyalleşerek veya sosyal faaliyetlerden tamamen koparak da gösterebilir.
Buna ek olarak, bazı gençlerin baskı altındayken yaşadıkları panik, hareketsizlikle sonuçlanabilir. Bu da genellikle ebeveynler tarafından "tembellik" olarak yorumlanabilir.
Peki ebeveynler çocuklarına stresle mücadele yollarında nasıl yardımcı olabilir?
Dr. Anna Colton'un sınav sezonunda ebeveynler ve veliler için tavsiyeleri şöyle:
Sonuçlardan ziyade çabayı ödüllendirin
Önemli olan, öğrencinin kişisel olarak potansiyeline ulaşmasıdır.
Bu nedenle alınan sonuçlardan daha çok, gösterilen çaba takdir edilmeli ve ödüllendirilmeli.
Gençler üzerinde baskı uygulamayın
Çocuğunuzdan yüksek beklentileriniz varsa, bunu bilecek ve muhtemelen kendileri için de yüksek beklentilere sahip olacaklar.
Bunu onlara söylemenize gerek yok.
Fazladan baskı uygulamak büyük olasılıkla stresi artıracaktır, bu da çalışmalarını olumsuz etkileyebilir.
Düzenli ve dengeli beslenmek
Sınav öncesinde, hazırlık sürecinde öğün atlamak ya da sürekli olarak atıştırmak oldukça yaygın.
Ama unutmamalı ki bu yararlı bir şey değil.
Düzgün bir öğüne ayrılacak zaman, "zaman kaybı" olarak görülmemeli.
Bir zaman çizelgesi oluşturmalarına yardımcı olun
Sınav öncesinde hazırlık süreci de stresle mücadelede önemli bir faktör.
Bu nedenle çocuğunuzun hazırlığında yapacağı zamanlamaya yardımcı olmak önemli.
İdeal bir zaman çizelgesinde gün üç bölüme ayrılır: Sabah, öğleden sonra ve akşam.
Her gün bu üç bölümden ikisinden fazlası çalışmaya ayrılmamalı.
Çocuğunuzun yanında olun
Çocuğunuzun size ihtiyacı olduğunda sadece orada olmanız yeterli.
İhtiyaç duyduklarında size geleceklerdir. Sadece orada olduğunuzu, sizinle konuşabileceklerini bilmek bile onlara yardımcı olabilir.
Gerçekten zorlanıp zorlanmadıklarını anlayın
Çocuğunuz gerçekten zorlanıyorsa, ek yardıma ihtiyacı olabilir.
Bu, aile hekimine gitmek veya zorlandıkları konularda onlara yardımcı olacak başka bir destek bulmak anlamına gelebilir.
Uyku, sosyal yaşam ve dersler arasında bir denge kurmak ve çocuğunuzun yeterince dinlendiğinden emin olmak da çok önemli.
