Kişilerin dijital platformlarda sürekli olarak olumsuz haberlere odaklanma eğilimi olarak tanımlanan 'doomscrolling'den kurtulmanın yollarını Klinik Psikolog, Psikoterapist Dr. Yasemin Meriç Kazdal anlattı.
NTV'nin haberine göre; insan beyni tehlikeye karşı tetikte olacak şekilde evrimleşmiş ve farkında olmadan riskli olanı takip ediyor. Araştırmalara göre, doomscrolling davranışı anksiyeteyi artırıyor, depresyonu tetikliyor ve bireylerin genel ruh halini olumsuz etkiliyor.
Dr. Yasemin Meriç Kazdal'a göre doomscrolling'ten kurtulmanın birkaç yolu var. Bu yollar şu şekilde:
- Ekran süresini sınırlayın,
- Ruhunuza iyi gelen içeriklerle beslenin,
- Dijital detoks yapın,
- Farkındalık ve meditasyon.
